週末の駅伝とレースに向けて調整。 木）スイム1750m 金）ジョグ4km(6'30"/km） スイムは650m×1、500m×2。 少し長めに泳いどいてよかった。 無理しても持たないことがわかったから、無理せず陸に上がってからがんばろう。 今はスイムでの疲労感が残るけど、日…