12/9~12/15練習 12/9(月)休み 12/10(火)ローラー45分 12/11(水)休み 12/12(木)休み 12/13(金)体幹トレ 12/14(土)2kmjog、ローラー40分 L4-20分266W 12/15(日)ローラー75分 L3-60分217W 喉風邪の治りが悪かったので今週は休みが多め。 (本当…
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