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7月まとめ

ブログの更新途絶えてましたが、生きてます。 祭も一段落したので、ブログ更新再開していきます。 とりあえず7月まとめ。 スイム3.4km バイク440km ラン165km 体調崩したのと祭り期間中にも関わらず6月より少し多いボリュームをこなせたのは良かった。 毎年…

とっとりクリテリウム第1戦観戦

今朝はゆっくり起床。 早起きする予定だったけど、アラームに気づかず。。 疲れてるのか? 8時前に出発で伯太方面へ。 ■ロード 伯太方面 55:37 25.7km 27.8km/h 172W 138拍 今の実力 30分205W155拍 弱くてビビる… 練習するしかない。よね? 今日は膝の違和感…

皆生トライアスロン応援

毎年恒例の皆生トライアスロンの応援。見るたびに凄いと思うのと同時に挑戦したい気持ちが湧いてくる。かっぱーさんマーシャルリーダーマーシャル興味あって追っかけてる絵に見える気が。笑パイセンはサイクリングしてるかのような雰囲気でした。カリスマさ…

ハワイトライアスロンin湯梨浜 FINAL

表題の通り今年で最後の大会になるみたい。地元からこんなに素敵な大会がなくなってしまうのは寂しい。第8回だそうな。去年トライアスロンデビューした大会になるので思い入れもあるし、迷わず参加。【リザルト】2時間20分07秒 66位(通過133位→80位→66位) S …

河川敷

チーム練の案内がリーダーから来たけど、今日は昼過ぎから勤務なのでロングは厳しい。なので8時ぐらいから河川敷を走ろうと考えていたけど、うだうだしてたらチーム練の時間が近づいてきたので、顔を出すことに。どうやらリーダーお一人様な様子。河川敷を回…

下蒜山〜中蒜山登山

昨日は仕事でたくさん歩いて血が巡ったので、完全休養。今日は登山。会社の同僚と二人で下蒜山を登る。登山でしっかりと有酸素運動。あいにくの天気だけど、秋らしさは感じられた。先に見えるところが下蒜山の山頂。下蒜山山頂はガスってて何にも見えず。そ…

審判

5年ぶりに戸田へ行ってきました。3泊4日の合宿のような生活。審判としてはもちろん人としても学ぶことがたくさんで充実してました。

高知旅行

先週末は高知旅行へ行ってきました。 今回はレースなどなく、ただの旅行です。 勝手に食い倒れツアー。 与島で朝日。 高地といえばやはりこれ!! 美味すぎて毎食食べてた。 桂浜や高知城を回ったり、知人のお店を訪ねたりした。 二日目は朝市。 市場でもた…

御来光

1:50起床。天気は曇り。御来光を見るには条件が良くないけど、ダメもとで登ってみる。雲が厚くて星がほとんど見えなかったけど、たまに見えるから少し期待。日の出の時間になって一部朝焼けしてるけど、遥か遠い。ほんの少しの雲の切れ間から御来光。わずか2…

皆生トライアスロン応援ライド2015

今年も恒例の皆生トライアスロン応援ライドをしてきました。 去年は一人だったけど、今年は集まったのはしばけいさん、ラ王さま、マッサルと東部からnakaoniさん、H原さん。 6:30ぐらいに会場入りして集合。 7:00スイムスタートを見送る。 緊張感のあるこの…

目標

結果は目標に達していないけど初トライアスロンを終えて少し燃え尽き感。結果に満足出来ずに悔しい気持ちもありつつ、次は来年か。なんて気持ちもあって、今は充電中。そんなわけで今週はまったりと過ごしてました。それでも、身体を動かす習慣をなくすと全…

スイム/お見送り

今日は夜勤明けのおやすみ。とりあえず帰って寝る。昼過ぎに目が覚めたので2日続けてプールへ。キックの力が抜けてきて31〜34秒ぐらいで安定してきた。今日もプルブイでのんびりと泳ぐ。500mを泳いだけど、9分30秒。ピッチは上げずにリラックスして泳いだの…

毛無山からのプール

今日は休み。今年初登山でした。職場の同僚と意気投合して急遽計画した登山。大山しか登ったことなかったけど、他の山も楽しい。360度のパノラマは堪らん。天気にも恵まれて楽しく登山が出来た。少し膝が心配だったけど、なんともなくてよかった。ーーーーー…

バランス

昨日は今年初のローラー。最近はランニング、スイムをメインに練習してきたから久々。夕方前に昼寝してからがんばる。アップ10分、40分206W、ダウン10分で計60分。上半身裸で工場扇を回すと汗の処理が少なくてよかった。ーーーーーーーーーー今日はカリスマ…

スタンディング練習

8:30起床。 ゆっくりと朝を過ごして自転車練習へ。 今日も特にメニューはなし。 まずは自転車に再度慣れることから。 ポジションや踏み位置への意識を忘れないように。 後半になって踏み位置がよくなってきて自然に回るようになってきた。 走るときは変速を…

御来光 大山登山

会社の同僚企画で御来光を見るために大山登山をすることに。 博労座4:00集合のため、2:20起床、2:40出発。 登山の服装、カメラをリュックに詰め込んで自転車で向かう。 真っ暗闇のヒルクライムはとても新鮮。 リュックが重たくてえっちらおっちらと登ると登…

京都 食道楽

京都マラソン前日は飲んで食べて飲んで食べての繰り返しだった。だいやすというお店で真昼間から牡蠣とビール。旅行先での昼からのビールは幸せ。レース前の人とは思えない行動。笑こんな名物(迷物?)もあるらしい。気になってみたので食べてみたら、案外悪…

一月まとめ/ローラー15分×2

気がつけば、一月が終わってしまったな。 この調子だと、あっと言う間にシーズンインしてしまいそうだな。笑 今日も夜ローラー。 昨日、一昨日とローラーをしたけどたいしたことをしてないので割愛。 今日はそれでもメニューをこなす。 【15分×2 レスト10分…

雪景色 ラン25km

今日はどうせ天気が悪いと思って起きてみたら、まさかの晴れ。でも昨晩にしっかり雪が降ったようで一面真っ白。ローラーでオタク練をしようかと思っていたけど、あまりの天気の良さに引きこもれず外へ。さすがに自転車は漕そうにないからランニングだけどね…

エルゴ40分

今日はローラーではなく、ボートの用事があったので何年か振りにエルゴを漕ぐ。 兄ちゃんも一緒に40分。 全然出力でてないのに予想以上にキツイ。笑 これはこれでいい練習になったかな? ちなみに来週はエルゴの20分漕の大会にエントリーしている。 特に記録…

がいな祭が終わって…

がいな祭りが終わって、いよいよ通常の自転車ありきの生活へ移行できるかな?でも、今週末も出雲公演がある。ま、暑い日々が続いているしここまで乗れていないなら少し割り切ってもいいかな?毎年こんな感じだから問題ないことにしておこう。 (都合良く言い…

夏はドタバタ

タイトルの通りですが、毎年夏はドタバタしています。特に週末にかけて。夏になると、小学生のボート教室や万灯といった様々な事があり、家に居る時間が短くブログ更新も停滞気味。でも自転車にはぼちぼちと乗れる時に乗っています。 この土日もハードな週末…

中山4時間耐久レースに向けて…

もう時間がない。先週は仕事が忙しく全く練習できず。今週末は中山4時間耐久レースにソロで参加予定なのに大丈夫かいな。まぁ心配してもしょうがない。今出来る事をやっておこう。 先週末はボート教室、万灯で忙しい中少しでも乗らなきゃと思い、土日は1時間…

船酔い ローラー環境 究極の食パン

今日は錦海レガッタだった。ボートの審判業務をしてきた。荒天の為、早めに大会が中止となり、コースブイとかを回収に荒天の中海へ。……うん。最初は笑いながら、「船酔いするかも」とか冗談で話をしていた。だけど、途中から笑えなくなってきた。…気持ち悪い…

ドドド&100kmライド

ドドドのワッフル これを彼女と食べるのを楽しみ先週仕事をがんばった。美味かった〜!!{%ハート2webry%}また食べに行きたいな。

バランスアップ リストバンド

今日はとても天気が良く、気持ちが良い一日だった。 大山 大山 電線 こんなに沢山電線があるけど、みんなの生活を快適にしてるんだと思うとすごくかっこよく見えてしまう。 【トレーニング内容】 自転車 名和 農道 兄ちゃんと走った。距離:77.77km 時間:2:…

冬空

朝の道路は先日の雪でかなり荒れていた。そんな関係で、朝の431号線は渋滞。渋滞で前が進まないから、カメラで外を撮ってみた。冬の空は澄んでて綺麗だった。 【トレーニング内容】 自転車 三本ローラー 10分走×1 計30分 AVE 43.7km/h 167bpm 7.27kmやっぱり…

タイヤ発注

気が早いかもしれないけれど、西日本チャレンジ用にタイヤを発注した。最近は使用していたタイヤは耐パンクに優れているパナレーサー レースtypeDにお世話になっていたけど、レースとなると目的が当然違う。ということで、レース用にパナレーサー レースtype…

ままちゃり

少し大山へ上がれば、まだ銀世界。 明日の夜から、またもや寒波が来るらしい。要注意をしとかないといけないな。 【本日のトレーニング】 エグザス ボディパンプ45久々のボディパンプ、身体へのダメージがいつもより大きい気がする。今年のオフトレの目標は…

ままちゃり

少し大山へ上がれば、まだ銀世界。 明日の夜から、またもや寒波が来るらしい。要注意をしとかないといけないな。 【本日のトレーニング】 エグザス ボディパンプ45久々のボディパンプ、身体へのダメージがいつもより大きい気がする。今年のオフトレの目標は…