ひとりごと

高熱

高熱により撃沈。さすがに疲れが溜まって免疫弱ってたな。 腎盂腎炎でした。 頻尿、高熱、怠惰感。もうダメ。 三年前も同じような症状出たので再来。 皆生トライアスロンの写真のアップはまた今度。

喉痛い

昨日の朝からだけど、喉痛い。 熱っぽさはないんだけど、咳で喉がやられてる。 マスクしながら寝た。 保湿効果あるかな? 今日も喉痛いし、疲れもぼちぼち溜まってきてるし、練習おやすみ。 本来なら軽くでもジョグする予定だったんだけど…。 ま、無理しても…

初心に返る

今朝も朝活。 5日目。 継続大事。 練習というよりは疲労抜きイメージでジョグ30分。 疲労はあるけど、自分が想定していたよりもかなり低め。 でも故障が怖いし、大事をとる。 ■ジョグ 30分 5.6km 5:21/km 125拍 182spm 250ms 疲労抜きならもう少し落としても…

落第

試験結果は落第。 ただただ悔しい気持ち。 少し手応えあったのでダメな結果を聞いて、少し不貞腐れてしまったけど、『めげず、諦めず、逃げず』に取り組めばできると言う言葉を頂いた。 何事もまさにその通りで、目標から逃げずにリベンジあるのみ。 もう少…

休息二日

やはり身体はお疲れなようなので、身体のケアに専念。 万灯練習があったので、移動をロードで。 まったりとまちなかサイクリング。 帰りは夜風が気持ちいいので少し遠回りして計35分。 今日は脹脛が筋肉痛。 ストレッチしてゴロゴロ。 あとは試験勉強したり。…

クイーンズ駅伝観戦

昨日、少し違和感あったので様子見でランはなしで体幹トレのみ。 ドローインって難しいな。 録画してあったクイーンズ駅伝観戦。 結果だけ先に知っていて日本郵政が勝つのは知っていたけど、どこで勝負がつくのか想像つかない面白いレースだった。 有名な選…

夜勤続き

勤務が変わって夜型生活になってて練習なし。 体調整えること最優先。 でようやく夜勤終わって解放感。 今日はおきなわだったみたい。 気がつけば出た時から5年ぐらい経ってるのかな? 市民210kmは高岡さんが連覇。 しかも、5分以上の大差をつけて独走勝利。…

ここ最近

大山は初冠雪。 3cm積もったらしい。 朝はかなり冷え込むようになって朝練は厳しい季節になってきた。 そもそも早起き苦手なのでもう今シーズンはしないかな。 寒くて身体動くまでに時間掛かるし。。 でも、そんなこと言う前にちゃんと腸脛靭帯炎をよくしな…

地震

激しく揺れました。 震度5弱。 ちょうど高所の現場で仕事してたので、さすがに焦った。 立っていられないぐらい。 家族の安否確認。 何事もなくて本当によかった。 また近いうちに大きい地震来るかもしれないのでビクビクしながら生活しないといけない。 ど…

再開

故障で3ヶ月ぐらい時が止まってたけど、そろそろ再開。 明日は会社の駅伝大会なので、今日は走った。 たった4kmだけど、感覚的には少し進歩。 それにしてもピッチ上がらんし、上げると心拍高い。 ただの一般人ですな。 本番イメージで2.5kmがんばって、あと…

月曜と今日と2回の鍼治療。 初めて行くのでドキドキ。 この辺のアスリートでお世話になってる人は多いとか。 話をして、触ってもらって右の中殿筋がパツパツなのが発覚。 二回に分けて施術してもらった。 一回目は少し緩んだかな、と思ったぐらいだったけど…

夏の終わり

バイク通勤31分。 今日で8月も終わり。 ということは夏も終わる。 個人的には祭も終わってボートも落ち着いて大方一段落してくる時期。 毎年ここから再スタートのパターンが多い。 例にならって今年も同じ。 本当はもう少しランニングを継続したかったけど、…

リセット

通勤バイクのみ。 往復32分。 何もしないよりはマシ程度。 寝る前にストレッチ1時間。 ストレッチ楽しくて色々やってるとあっという間に時間が経つ。 ストレッチポールでのベーシック7を継続してみよう。 これで歪みがリセットされんかな。

模索中

久しぶりの更新。 子供が産まれてから中々練習出来ておらず。 時間がないというよりは腸脛靭帯の調子がイマイチ。 よくなったと思って調子に乗って走るとすぐに再発してまた休憩という繰り返し。 根本的な原因を潰さないとダメだなー、と思い筋膜リリースや…

インターバル

夜勤明け。今日はトラックで練習と決めてたけど、意外帰るのが遅くなった。でもやると決めてたのでトラックへ。着くと、まさかの専用利用。。。でもあと少しで終わりそうだから、場外でアップ。汗だくでトラックに入る。少し変な目で見られる。脚の調子もよ…

水曜朝練のちラン

昨日は飲んだので酔っ払って爆睡。でも今日の朝はすぐに起きれた。というか起きた時に仕事行かなきゃ!と勘違いして目覚めた。でも今日はお休み。今年初の水曜朝練へ。人数も増えてきてて走力もバラバラだし走りにくく感じてたけど、スタート時間をずらして…

新年早々ダウン

新年早々やってしもうた。一昨日は咳。昨日から熱。気が抜けて疲れにやられたのか扁桃腺が腫れてもうた。とりあえず今は復活。体調管理しっかりせんとな。明日から少しずつ復帰していこう。

振れ

そういえば、MTBのホイールが前後振れてたのでお店に振れ取りに出してた。昨日、取りに行ったら後輪のリムが曲がってしまっていて完全には直ってないみたい。汗でもまだ許容範囲とのこと。特にブログでは触れてなかったけど、夏に移動するために走ってたら駐…

復活

歳をとってから体調を崩しがち。三日前に嘔吐、高熱でダウン。ようやく復活。またボチボチやっていきます。そういえば今週末は大山MTB。楽しんでジンギスカン食べるぞー!

還暦

昨日は嫁さんのお父さんの還暦お祝い会。兄弟、孫、親戚も含めて総勢19人が集まった。大変盛り上がった。嫁さんところは8人兄弟。いわゆる大家族。お父さんは本当に凄い人。子供達に不自由させることないようにしっかり仕事をして、家事、育児(←ここはまだ途…

高知旅行

先週末は高知旅行へ行ってきました。 今回はレースなどなく、ただの旅行です。 勝手に食い倒れツアー。 与島で朝日。 高地といえばやはりこれ!! 美味すぎて毎食食べてた。 桂浜や高知城を回ったり、知人のお店を訪ねたりした。 二日目は朝市。 市場でもた…

ローラー50分

毎日ローラー日和な天気。だんだんローラーが楽しくなってきた。今日は50分。10分漕いでると身体が軽くなってきた。ちょうど楽に80回転の負荷で30分。後半は自然と90回転まで。気持ち良く上がっていった。終わって手短に体幹トレ。少しずつ身体の使い方を覚…

おやすみ

夜勤明けのおやすみ。帰ってから仮眠をとって用事を済ませる。気がつけば17時。昨日起きたのが17時なので、さすがにヘロヘロ。一日を長く使ってお得感があっても、数日後にこのツケが返ってるパターンがほとんど。なので練習はせずに寝る。寝たらあっという…

毎年ですが、この時期は祭の関係でバタバタ。中々練習が出来ていません。祭が終わったらボチボチと再開していきます。

OWS

今日はOWSのスタッフ。いわゆるボランティアです。地味に8時間労働でしっかり働きました。去年も出たけど相変わらずボランティアの仕事が多い。やり始めてから去年の記憶がだんだんと蘇ってきて、大変だったことを思い出した。笑来年は選手で出たいと思いま…

目標

結果は目標に達していないけど初トライアスロンを終えて少し燃え尽き感。結果に満足出来ずに悔しい気持ちもありつつ、次は来年か。なんて気持ちもあって、今は充電中。そんなわけで今週はまったりと過ごしてました。それでも、身体を動かす習慣をなくすと全…

ヘルメット

この週末はボートの審判でした。毎年だけど、いい刺激をもらえていいです。学生が頑張ってる姿はいいですね。ーーーーーーーーーーーーーフクハマさんでヘルメットを新調。トライアスロンにも出るのでエアロ効果も考えてイヴェードにしました。思っていたよ…

今日は境港に客船のお見送り。万灯公演に行ってきました。無事に終わってなにより。そういうことで今日の練習はお休み。明日から2日間はボートの審判業務です。空いた時間を見つけてジョグをしてみる予定。膝が痛まないことを願う。まずはゆっくり20分を目標…

物損

昨日も楽しく飲んだので午前中はグッタリ。昼過ぎになって元気になってきたので練習へ。花回廊へ向かっていたら、左側の横道から車で出てきて左脚と車のナンバープレートが接触。終わった、と思ったけどバランスを上手く取り直せたから、今の所は怪我なし。…

休養日3

今週は力が入らずレストが必要みたいです。身体がレストを欲してます。一応、朝練アラームをかけてみるも起きれず。夜は研修会&懇親会で今日もがっつり補給。リーダーも懇親会に参加されていたので話し込んでしまいました。(^^;;またがんばろう。明日は休み…

休養日2

なんだか今日も身体が重たい。朝練に行こうかと思っていたけど寝過ごした。行こうと思ってた寝過ごしたのは久しぶり。がんばれば行けなくもないんだろうけど、本能に任せてここは休んでみる。最近食べる量が増えてるのは間違いないけど、それでも少しずつ痩…

休養日

この前の練習会で強度の高いインターバルを掛けたからなのかお腹の減りがすごい。そういえば、ランでもインターバルをすると同じような感じになってたかも。身体の回復しようとしてるんだろうな。今日は休養日でした。嫁さんが職場に行くのに、カリスマさん…

なんとか復帰

病み上がりだけどなんとか復帰。GW最終日は嫁さんと過ごす。夕方に少しいつもの川沿いをランニング。前回、痛みが出なかったので少し距離を伸ばしてみようと思い走ってみた。20分で痛みが出てきた。全くダメそうなのでトボトボと歩いて帰る。湯梨浜が楽しみ…

20分ジョグ

世間はGWだけど、カレンダーが関係ない仕事なので今日もお仕事。天気がいいのでもちろんイディオムで通勤。帰り道に写真をパチリ。つつじが綺麗に咲いていた。帰ってから、20分ジョグ。昔履いていたNIKEフリーで走ってみたけど、こちらのほうが膝には優しそ…

休養

身体が疲れて呼吸が深い。職場で階段昇降が多いけど、登り切った時には一旦止まることも。明らかに疲れてるので無理はせずに完全休養。バイクカーニバルにエントリーはしたものの入金する前にDNEすることにしました。当日は夜勤だし、昨日走った感じの疲労感…

スタッフ

今日はボートのスタッフ。昨日から講師でトップ選手が来ていた。何年も世界で戦ってる選手。話を聞いていても、やはり別世界の人だった。色々と参考になる話が聞けて楽しかった。大会にもオープン参加していたけど、馬力が凄かった。たまたま外を見たときに…

歓迎会

今日は歓迎会第二弾。ということで練習は特になし。ちょっと腿が張って股関節に違和感出てる。マッサージを意識的にしてほぐしてみる。でもハーフマラソンには回復してるはず。夜勤明けになりますが完走目標にがんばります。

休養

今日で全体研修終了。今日はリーダーの職場にも潜入しました。凄さに脱帽です。帰るとカリスマコーチからメニューが届いたけど、天気も悪いので明日やる予定。夜はお風呂に行ってまったりとリフレッシュ。風呂上がりの牛乳は美味い。牛乳といえばやっぱりこ…

ジョグ

今日は20分ほど軽いジョグ。ちょっと身体を動かすだけでも気持ちがリフレッシュする。明日は雪山へ。久しぶりだけど滑れるかしら?天気もいいし楽しみだ。

空腹

今日から社会復帰。昨日の練習強度が高くて腹の減り方がものすごい。多めに食べていったのに空腹感が。。。昼を食べて1時間もしたら早くも空腹感。帰り道にコンビニで肉まんを補給。家まで我慢できなかった。緊張が解けて、一気に疲れが出たのか知らぬ間に2…

イメージ

こうしたらいいんじゃないか?と、ふと、イメージが湧いてきた。腹回りが重要な意味が少しわかったかも。陸上では良さそう。あとは自転車に乗ってどうかだな。明日はそのイメージでいけるかな?ウェイトもそうだけどどの筋肉を使うか意識するかしないかで効…

スタート

今日から新しい職場。右も左もわからず何にもしてないけど、気疲れ。人柄、なんとかやっていけそうな環境。夜は飲兵衛になって終了。そろそろ朝練スタートするかな。

休暇最終日

チーム練に行きたかったけど、ボートの総会があったのでチーム練はまたの機会。総会はなんとか終わってホッとした。終わった後は放心状態。明日から新しい職場だから、色々と買い物して帰ったらすごく眠たい。ちょっと寝ようかと思ったけど、誘惑に勝ってな…

まったりと回復中

しばらく使ってなかった身体に続けて鞭を打ったので、今日は回復日。朝は昔録画したアニメを10話ぐらい続けて見ながら調べごと。引きこもりな生活。たまにストレッチしてみたりする。脚はかなり張ってる。昼から会社に作業着を返したり、お世話になった人達…

あと4日

先々週の練習会からなんにもなし。練習会の後からとにかく仕事に忙殺されている。今の職場もあと4日で終わり。とにかく今はこなしていくしかない。週末からゆっくりしよう。

風邪3日目

昨夜は20時過ぎには就寝。2時頃に咳が止まらず苦しむ。しかも、背中まで痛くなってきて「朝まで長い」と贅沢な文句をブツブツと。朝起きてもやっぱり熱は下がらない。ここまで下がらないとインフルエンザじゃないか?と疑いも出て病院へ再受診。結果、陰性。…

風邪2日目

朝起きて熱を計ると37.2℃。休んだら?ぶり返すよ?と言われたけど、二日も休むと仕事もヤバそうだから出社。少しボーっとするけど、やってやれなくない感じ。夕方になって寒気&頭痛い。ダメだな。思って熱を計ると38.5℃。完全にぶり返してる。明日も熱があ…

風邪

二、三日前から咳が出ていた。今日の朝になって本格的に発熱でダウン。仕事を休ませてもらって、家で書き物。ゆっくり出来たからちょうど良かったのかもしれない。それにしても熱が下がる気配なし。明日も危ういか?

豆まき

今日は節分。何故か豆じゃなくてミルキーを投げた。聞くと豆にお面がついたのがなくて、お面がついてたのがミルキーだったらしい。よくみると、お面じゃなくてペコちゃんサンバイザー。何か違う気がする。じゃんけんで負けた僕が鬼役。ミルキーを投げられる…

ローラー40分

脚は予想通り筋肉痛でパンパン。ボート漕いでたころの懐かしい痛さ。ローラー回そうと思ってから1時間ぐらいダラダラと過ごす。あんまり気分が向かってないんだろうなー。そんなときは集中できないし、軽く回すだけ。60分を予定していたけど、色々と考え事が…