悪魔の左手で急に走るボリュームを増やしたから、疲労が中々抜けない。 なので、木曜日のRISO朝練はお休み。 金曜日は大雨（恵みの雨）なので、ローラーでくるくると50分。 すぐに脚がパンパンになるので、疲労が残ってるんだろうな。 金曜日の夜からツム兄…

悪魔の左手に行った疲れが高強度のレースとは少し違った感じで残っている。 最近は月・火は回復に充てているパターンが多い。 しっかり休んだ方がメリハリつけると5日間がんばれる。 このパターンを4週間続けているけど、意外と良好。 今朝はMorningRideに参…

「悪魔の左手」とは… 距離207km 獲得標高4938m ルートをトレースしたら、左手に見える。 獲得標高がえげつないので「悪魔の左手」となったんだろうか？ 一応、正式なブルべコースなので、興味のある方はこちらへ。 ブルべにも細かいルールなどあるようですが…

週1ランナーから週2ランナーに昇格。 （すぐに降格しそうだけど…） 距離走ってないから、たった一日の練習でバネがなくなる。 そんな中、トコトコとLSDで脚づくり。 皆生を目指して不整地を抜ける。 天気良くて最高。 これを見るとやる気がでる。 あと44日。…

風邪が完全に治ってないのか、まだ咳が残る。 また熱が出たか？と思い、体温計で確認してみるけど至って平熱。 でも身体がダルい。 病み上がりでの練習ダメージが大きかったか？ なので、朝は練習お休み。 明るい時間に仕事を終えたし、とりあえず走りに出る…

前日に少し夜更かししていたので少し眠いが起きる。 木曜日のRISO朝練は花回廊。 メンバーはリーダー、ツム兄、チャラオコーチ、ふっきーさん。 途中参戦でハマー大尉とH本さん。 今日はツム兄の提案で二段坂でインターバル。 普段は10～11分程度で登ってい…

さくらおろち湖ロードを終えて、翌日に風邪をひいてしまい早退…。 慰労会の二日酔いでしんどいのかと思ったけど、単純に発熱。 色々と気が抜けてしまったようで、やってしまった…。汗汗 一日寝込んだら解熱。 解熱して、すぐにぶり返すわけにもいかないので…

さくらおろち湖ロードレース。 予想最高気温は32℃。まるで夏のよう。 チームからは ●選手権：カリスマさん、ツム兄 ●スポーツ：リーダー、スシさん、マナチェフさん、チャラオコーチ、ツム弟 選手権クラスに出ようかと悩んでいたけど、既にスポーツクラスに…

明日はさくらおろち湖ロードレース。 なので今日は疲労抜き。 河川敷へ出るところで、花回廊から戻ってきたリーダーとサユポンさんとスライド。 明日はがんばりましょう！！ まずは上流へ向けてパトロール（サイクリング）。 上流へ上がっていくと川が流れて…

夜にインターバルしたので、疲れて目覚めが悪いと思いきや、アラームが鳴る前に目が覚めた。 今日もビルドアップ走。 ■BU8km ペース設定は特になし。 ”気持ちよく速く”を意識して走る。 1kmアップ後、4:40⇒4:05/kmまで。 4:10/kmペースぐらいになると身体が…

今日はRISO朝練の日だったけど、仕事のほうで心の余裕なし…。 今回はなかなかパンチ効いてた。 色々とストレスを感じながら、2日間は精神と時の部屋に入った感じだった。 昨日のこの時間何していたか思い出せないことが多数あり…。汗 21:30からローラーに乗…

レースの疲労が抜けず月火はお休み。 最近はこうやって疲労をしっかり抜いてから、次の練習をしたほうがあっている気がする。 水曜日。 今季初のMorningRide。 基本は火木のRISO朝練で十分練習足りてるので参加してなかった。 チームからも参加表明あったの…

表題の大会へ参加。 今年は新コース。 これまではアップダウンしかないサバイバルなコースだったけど、ロードレース要素がありそうなコース。 気温も高く走りやすそうだけど、爆風…。 メンバーの参加はカリスマさん、マナチェフさん、ツム兄、ツム弟の4人。 …

明日は県ロード。 高校生にとってはインターハイがかかってるレース。 高校生のレースを邪魔をしないようにひっそりと楽しみたいと思います。 （特に落車で巻き込むのだけは避けたい…） 自然に目が覚めると5:00。 今日は疲労抜き。 いつもの朝練の花回廊コー…

臨時朝練しますよー！と声掛けがあったので、行こうか揺らいだ。 でも週1でもいいのでランの練習をしときたいので、今日は自分練習の日。 RISO朝練の日よりゆっくりで5:45起床。 もう今頃みんな走ってるんだろうな、なんて思いながら起きる。 少し身体が重た…

RISO朝練。 気温も高くなり、少しずつ夏が近づいているのを感じる。 ゲストでふっきーさん登場。（コンクイスタ朝練に寝坊してまったらしい） メンバーはリーダー、カリスマさん、かっぱーさん、チャラオコーチ、ツム兄、ふっきーさん。 途中合流でハマー大…

S-WORKSも気に入ってたけど、サイズ選びを間違えてしまったようで、ロングだと辛かった。 外反母趾になりそう…。 ということで、シューズ購入。 SHIMANOのRC9。 一応、ハイエンド。 RC7でもいいかな？なんて思ったけど、デザインが微妙…。 色は無難に白。 汚…

RISO練習会へ。 土日も5:30スタートが定番になってきた。 今日も花回廊周回コース。 よく飽きずに走ってるな。 メンバーはリーダー、チャラオコーチ、マナチェフさん。 昨日、負荷を掛けてるのでツキイチ宣言。 河川敷へ。 いつも走り始めは身体が動かない。…

来週は県ロード。5年ぶり。 今年はコースが変更になったので試走へいく。 ミニバンだけど5人乗り仕様なので荷室は広々。 3人3台なら問題なし。 今年のコースはこれ。 latlonglab.yahoo.co.jp 車でコースを確認した後、試走へ。 コースは右回り。 早朝なので…

GWで練習量が急に増えたからか月曜から疲労が全然抜けなかった。 なので、今週は疲労抜き。 日）休養 月）ローラー30分 火）休養 水）ローラー30分 どちらもローラー30分を軽く回すだけ。 水曜日になってようやく少し掛る感じが出てきた。 少しポジションに…

結構疲労が溜まってるので朝練は辞めて休養日。 ってか全く起きれなかった。 ----------------------------- EVADEを持っているけど、しばらく使っていなかった。 EVADEの赤ラインの塗装が剥がれてしまい、見た目が微妙になったので…。 通常保管だと問題ない…

5:30東山集合。 GWバージョン（？）ということで、いつもの花回廊コースを5周。 17km×5周＝85km。 淡々と走って、ラストの小町坂は余力あればピーク争い。 メンバーはリーダー、チャラオコーチ。 コーチはバイクカーニバルの先導の役目があるので1周のみ。 …

膝の調子とブレーキの確認を兼ねてサイクリング。 膝を冷やさないようにニーウォーマーを付けておく。 膝の具合が分からないので、特に目的地は決めていないので、とりあえず河川敷に出てみる。 天気が良いし、涼しくて気持ちいい。 そのままビューラインを…

今日は楽しみにしていたグルメライド。 昨日、寒い中走ったからなのか、膝が少し不調。 軽めの炎症？ サイクリングペースということなので、膝が少し気になるけど出発。 出発したけど、すぐにリアブレーキのワイヤーがパツンと外れる。 ブレーキワイヤーが伸…

天気予報回復してるからツム兄が100km走るよ、って案内があったからお伴する。 東山5:30集合。 ツム兄が来ないので寝坊かと思ったけど、トイレが長引いてしまったと連絡が来ていた…笑 で、集まったのはリーダー、ツム兄の3人。 目的地は河本商店。 平坦は200…

最近はバイクばかり練習していたから、ランニングの衝撃耐性がなくなってるのかな？ 同時に距離とペースを上げたもんだから、身体が重たい日、雨が降っていたので練習はお休み。 （上げたと言っても、まだまだだけど…） 7月までまだ時間あるので焦らずやって…

GWが始まり思う存分練習できるぞ！ と言いたいところだけど、しっかり連休取れそうなので旅行に大分へ。 出発前に朝ローラー漕ぐ。 1時間ほど、徐々に上げて気持ちよく終わる。 初九州。 大分って都会。 知らなかった。 翌朝は大分川の河川敷でランニング。 …

待ちにまった皆生の選考結果通知の日。 これまでの戦歴は3戦3敗。（リレー⇒ソロ⇒ソロ） 落ちた時のなんとも言えない消失感で毎年寂しい気持ちになったもんだ…。 今年で4回目の申し込み。 これでもダメなら立ち直れないかも。 で気になる結果は… 当選！！！ …

カリスマさんからの朝練ヒルリピートの提案があったけど、雨で中止。 天気予報が当たって残念。 しょうがないので二度寝。 （どうせ起きたならローラー漕げばいいのにね…） 朝出来なかったヒルリピートの代わりに夜にローラーに乗る。 もちろんインターバル…

そろそろタイヤが減ってきたので、いつでも交換できるように購入。 タイヤを選ぶ時に毎回迷う。 でもいつも迷った結果買うのはPanaracer RACE Aシリーズ。 今使ってるのはEVO2だけど、今回購入したのはEVO3。 今回からこの謳い文句が…。 まさにそれ。と思っ…