イルミネーション
今日は兄ちゃんと一緒に100km走った。
【本日のトレーニング】
自転車 兄ちゃんと二人
自宅〜緑水湖〜県境最後のポプラ〜根雨〜日野川河川敷2周〜自宅
リザルト
101.56km
3時間30分
29.04km/h
緑水湖の坂で高負荷トレーニングをしようと思い、低めのケイデンスで固定してたら、足が売り切れてしまい最後兄ちゃんに千切られてしまった。
しかもその後も、低めのケイデンスでしか脚が回らない。
いつもの調子に戻るまで、結構の時間が掛かった。
高負荷低回転は1分ぐらいを反復で練習したほうがいいのかもね。
朝は路面も濡れていたし、途中に小雨にも打たれた。
そのため、自転車(FP3)はドロドロになった。
…ということで、年末だし久々に洗車をしてやった。
でこの前、買ったフィニッシュラインのワックス ルーベを使ってみた。
1〜2日乗った後にまた塗布したらOKらしい。
ということで、どう変化があるかは後日。
楽しみ楽しみ。
今日は彼女と備北丘陵公園のイルミネーションを見に行ってきた。
この公園はセットストックでは行ったことはあるけど、イルミネーションを見に行ったのは初めて。
セットストックの時とは全然雰囲気が違った。
幻想的な世界だった。
イルミネーションって素敵。