もう年末
【本日のトレーニング】
自転車 三本ローラー
10分アップ 1on1off×5 10分ダウン
1. 56.7km/h
2. 56.5km/h
3. 59.8km/h
4. 61.0km/h
5. 59.8km/h
今日は夜ご飯前にちょっと時間があったから、エグザスに行く前に三本ローラーを漕いだ。
メニューは短い時間でできる簡単なインターバルトレーニング。
たまに、強度を上げる練習も挟んでいくといいのかな?
ご飯を食べてから、ボディパンプへ。
この冬はウェイトトレーニングをしっかりしてパワーアップを目標に続けるぞ。
いよいよ明日は仕事納め。
年末年始休暇に突入。
楽しみすぎる!
だけど、飲み会三昧で身体が重たくならないように注意せねば!