もう年末

【本日のトレーニング】
自転車 三本ローラー
10分アップ 1on1off×5 10分ダウン
1. 56.7km/h
2. 56.5km/h
3. 59.8km/h
4. 61.0km/h
5. 59.8km/h

エグザス
ボディパンプ45


今日は夜ご飯前にちょっと時間があったから、エグザスに行く前に三本ローラーを漕いだ。

メニューは短い時間でできる簡単なインターバルトレーニング。

たまに、強度を上げる練習も挟んでいくといいのかな?

ご飯を食べてから、ボディパンプへ。

この冬はウェイトトレーニングをしっかりしてパワーアップを目標に続けるぞ。


いよいよ明日は仕事納め。

年末年始休暇に突入。

楽しみすぎる!

だけど、飲み会三昧で身体が重たくならないように注意せねば!