まとめて更新

今更だけど、土曜日は兄ちゃんと今年初の外練をした。

ロングの時によく使うコースの中海を3周した。

距離はちょうど100kmほど。

久しぶりで中々ダメージが残る。

【リザルト】
距離 99.93km
時間 3:22'10
平均速度 29.7km/h
平均心拍数 149bpm

?平均速度 30.9km/h
?平均速度 31.6km/h
?平均速度 31.6km/h


日曜日は漕艇クラブのスキーだった。

朝から夕方まで一日で中々楽しめた。

画像

周りはスキーだけど、自分はスノボーをした。

今年になってからスノボーに結構行ってるから、それなりにだけど滑れるようになってきた。

今シーズン中にもう一回はスノボーに行きたいな。

まぁスノボーもいいけど、気が付けば西チャレまであと1か月ちょっとしかない。

練習せんといけんね。

【今日の練習メニュー】
自転車
ローラー
30分まったり AVE36.2km/h