道
【トレーニング内容】
エグザス
エアロバイク
アップ10分→メディオ10分→インターバル10分→メディオ10分→ダウン10分
?0〜3分 200W 3〜6分 210W 6〜9分 220W 10分235W 心拍数160〜170
?0〜3分 210W 3〜6分 220W 6〜9分 230W 10分250W 心拍数165〜175
出力が高まってきた。
出力が高まってきたのはいいけど、同じ出力で次は心拍数に少し余裕が欲しい。
今度はちょっと長めのメディオをしてみるかな。
明日はボートの審判の講習会で2週連続で広島に行ってきます。
明日は朝練予定！
