メディオ10×2


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【トレーニング内容】
エグザス
エアロバイク
アップ10分→メディオ10分→インターバル10分→メディオ10分→ダウン10分

?0〜3分 200W 3〜6分 210W 6〜9分 220W 10分235W 心拍数160〜170
?0〜3分 210W 3〜6分 220W 6〜9分 230W 10分250W 心拍数165〜175

出力が高まってきた。

出力が高まってきたのはいいけど、同じ出力で次は心拍数に少し余裕が欲しい。

今度はちょっと長めのメディオをしてみるかな。


明日はボートの審判の講習会で2週連続で広島に行ってきます。

明日は朝練予定!