車検
今日は車検に出してたFitの納車。
その関係で朝は少し遅れて出勤。
ということで、朝一ローラーを漕いだ。
帰ってからもローラーを漕いだ。
来週はレースなのに仕事が忙しくてオフが3日続いてしまったのは痛い。
【トレーニング内容】
自転車
固定ローラー
・朝 アップ10分→メディオ10分→ダウン10分
?AVE 36.7km/h 心拍数 測定なし
・夜 アップ10分→ソリア1分オン1分オフ×5→ダウン10分
ケイデンス105回転
?AVE 48.2km/h MAX49.7km/h 心拍数 AVE164bpm MAX175bpm
?AVE 48.8km/h MAX49.3km/h 心拍数 AVE169bpm MAX181bpm
?AVE 47.8km/h MAX48.2km/h 心拍数 AVE166bpm MAX184bpm
?AVE 47.5km/h MAX48.2km/h 心拍数 AVE163bpm MAX178bpm
?AVE 38.2km/h MAX48.2km/h 心拍数 AVE156bpm MAX162bpm
夜の?本目は燃え尽きた後だった。
30〜40分前に食べた夜ごはんをリバースしそうだった。
頭の中が真っ白…。
多分、?本目の時にはオールアウトしてたわ。
夜ごはんを食べた後にソリアはいかん。
ま、自分の弱さにも原因があるけどさ…。
それにしても平日に2本練習ができるなんて、いいねっ!!
話は変わって明日は送別会。
19:00からだから、出来たら定時ダッシュして、30分ほどローラーを漕ぎたい!!
あくまで願望であって、実現する可能性はかなり低い。
明日は花の金曜日。
略して花金。
…がんばろっと!!