一体感

5:30起床。

朝練を続けれている。

朝の早起きに慣れてきたのか昨日より出力がでた。

【トレーニング内容】
自転車
日野川河川敷(3周)
兄ちゃんと二人

1:00’12 30.03km 29.9km/h 137拍

?11’41’9 32.1km/h 140拍
?11’13’5 33.6km/h 126拍(途中で90拍前後※エラー?)
?11’03’4 34.0km/h 159拍

いい感じ。

だけど、毎日このペースを続けたらもたないな。

明日はゆっくりペースで走ろう。

メリハリが重要。