一体感

5：30起床。

朝練を続けれている。

朝の早起きに慣れてきたのか昨日より出力がでた。

【トレーニング内容】
自転車
日野川河川敷（3周）
兄ちゃんと二人

1：00’12　30.03km　29.9km/h　137拍

?11’41’9　32.1km/h　140拍
?11’13’5　33.6km/h　126拍（途中で90拍前後※エラー？）
?11’03’4　34.0km/h　159拍

いい感じ。

だけど、毎日このペースを続けたらもたないな。

明日はゆっくりペースで走ろう。

メリハリが重要。