アップなし ローラー25分ペース走

今日は朝から雨。

ゆっくりと寝てから出勤。

21時前帰宅。

飯を食って、30分ローラー。

夜は朝と違って、アップをしなくてもそこそこ体が動く。

今日はペース走。

【トレーニング内容】
自転車
三本ローラー

30分05秒　22.78km　45.4km/h　142拍

25分走
19.59km　47.0km/h　143拍

強度の割にいつもより落ち着いた心拍数で通せた。

しかもアップ無しでも行けた。

去年に比べたら少しは走れてきているけど、上を見るとまだまだ沢山いる。

現状に満足しないようにしよう。

最近EDGE800が気になる…。

ポチっとな！

ってしてしまおうかずっと悩んでいる。笑