アップなし ローラー25分ペース走

今日は朝から雨。

ゆっくりと寝てから出勤。

21時前帰宅。

飯を食って、30分ローラー。


夜は朝と違って、アップをしなくてもそこそこ体が動く。

今日はペース走。


【トレーニング内容】
自転車
三本ローラー

30分05秒 22.78km 45.4km/h 142拍

25分走
19.59km 47.0km/h 143拍


強度の割にいつもより落ち着いた心拍数で通せた。

しかもアップ無しでも行けた。

去年に比べたら少しは走れてきているけど、上を見るとまだまだ沢山いる。

現状に満足しないようにしよう。


最近EDGE800が気になる…。

ポチっとな!

ってしてしまおうかずっと悩んでいる。笑