筋トレ

台風が接近していて、一日中雨。

帰宅が遅くなり、ローラーは漕げなかった。

なんにもしないのももったいない。

たまにはリフレッシュして、筋トレ。


【トレーニング内容】
筋トレ

スクワット 50×5
腕立て伏せ 20×5
レッグレイズ 30×5


スクワットの負荷は自重のみなので、一回一回を丁寧にして筋肉を大きく動かす。

久しぶりの筋トレということもあって、乳酸が溜まりまくり。

いい感じになりそうだな。

明日は夕方早く帰って、外を漕ぐ!!

…ことが出来ればいいな。(´Д` )