朝練+夜練

月曜日から自転車練習ゼロ…。

万灯練習&仕事で中々時間が取れない。

唯一の朝練も全て雨で決行できない。

しかし、今日は土曜日だけど出勤日。

距離を稼ぐにはどうしたらいいかと考えた。

朝練で+@漕いで、夜練もすれば練習がしっかりできる。


【トレーニング内容】朝練
自転車
岸本登り 日野川河川敷
一人

1時間42分16秒 51.04km 29.9km/h 147拍

岸本登り
12分17秒 4.1km 20.0km/h 163拍

日野川河川敷
?11分39秒 31.7km/h 151拍
?11分36秒 31.7km/h 154拍


【夜練】
自転車
食品団地
一人

40分45秒 20.0km 29.5km/h 133拍


休み過ぎて全体的に力が溢れていた。

決して調子が良すぎるわけではないけど、感覚的には結構いい感じ。


明日の朝一は小学生を対象にボート教室をして、それから兄ちゃんとロングを走ろう。

明日の練習は島根半島の日本海側にしようか検討中。