朝練+夜練
月曜日から自転車練習ゼロ…。
万灯練習&仕事で中々時間が取れない。
唯一の朝練も全て雨で決行できない。
しかし、今日は土曜日だけど出勤日。
距離を稼ぐにはどうしたらいいかと考えた。
朝練で+@漕いで、夜練もすれば練習がしっかりできる。
【トレーニング内容】朝練
自転車
岸本登り 日野川河川敷
一人
1時間42分16秒 51.04km 29.9km/h 147拍
岸本登り
12分17秒 4.1km 20.0km/h 163拍
日野川河川敷
?11分39秒 31.7km/h 151拍
?11分36秒 31.7km/h 154拍
【夜練】
自転車
食品団地
一人
40分45秒 20.0km 29.5km/h 133拍
休み過ぎて全体的に力が溢れていた。
決して調子が良すぎるわけではないけど、感覚的には結構いい感じ。
明日の朝一は小学生を対象にボート教室をして、それから兄ちゃんとロングを走ろう。
明日の練習は島根半島の日本海側にしようか検討中。