中山4時間耐久レースに向けて…

もう時間がない。

先週は仕事が忙しく全く練習できず。

今週末は中山4時間耐久レースにソロで参加予定なのに大丈夫かいな。

まぁ心配してもしょうがない。

今出来る事をやっておこう。

先週末はボート教室、万灯で忙しい中少しでも乗らなきゃと思い、土日は1時間ちょっとずつ練習した。

1週間もまともな練習が出来てなかったから当然脚が回らない。

3日目にして少しは回るようになってきたけど、まだイマイチ。
※土曜日、日曜日の記録は省略

日曜日にバッチリ走れるように様子を見ながら調整をしていこう。

ちなみに今日は夜練。

21：30から30分ほど食品団地を走る。

【トレーニング内容】
自転車
食品団地
一人

32分08秒　15.78km　29.5km/h　137拍

?4分33秒　28.8km/h　127拍　アップ
?4分11秒　31.4km/h　143拍　ケイデンス100〜105
?3分36秒　36.7km/h　165拍　MAX
?4分22秒　30.2km/h　146拍　インターバル
?3分52秒　34.2km/h　155拍　メディオ強度

どのくらい走れるかを確認。

明日も走って調子を戻していこう。