20：40帰宅。
今日は練習が出来る！！
30分ほどローラー。
【三本ローラー】
30分02秒 20.19km 40.3km/h 154拍
アップ → メディオ10分 → ダウン5分 → メディオ5分(?) → ダウン5分
?10分 7.57km/h 45.3km/h 162拍
?5分 3.99km/h 47.9km/h 172拍
30分でも漕がないよりはマシと思いながら、少しでも強度を意識して漕ぐ。
今日は回転数は90rpmぐらいで通す。
明日は天気が回復しそう。
ここ最近、まともに朝練をしてなかったから明日は起きよう！
