ローラー 30分

20:40帰宅。

今日は練習が出来る!!

30分ほどローラー。

【三本ローラー】

30分02秒 20.19km 40.3km/h 154拍

アップ → メディオ10分 → ダウン5分 → メディオ5分(?) → ダウン5分

?10分 7.57km/h 45.3km/h 162拍
?5分  3.99km/h 47.9km/h 172拍

30分でも漕がないよりはマシと思いながら、少しでも強度を意識して漕ぐ。

今日は回転数は90rpmぐらいで通す。


明日は天気が回復しそう。

ここ最近、まともに朝練をしてなかったから明日は起きよう!