ふたご座流星群観測
20:50帰宅。
帰宅後ローラー40分。
今日は少し暖かかったため、汗が凄く出る。
扇風機回してるのにな。
今日は10分×2セット。
【三本ローラー】
?264W 169拍 102rpm
?262W 172拍 101rpm
先週より少し落ちているけど、2本ともムラがない数字が出せたのでOK。
それにしてもアップが5分と短いせいか、1本目は毎度のことながら辛い。
時間も中々経たないし。
しかもその割に出力低い。
1本目は265Wぐらいで入る。
7分ぐらいまではキープしていた。
確認したところ266Wぐらい。
心拍数180近く。
ここからかなり辛くなって、少し落ちた。
結果264W。
またOFFになった途端にフラフラ状態。
2本目のイメージは終盤に掛けて伸ばす。
1本目より落としめの257Wぐらいで入る。
多少前後はしていたけど、7分までキープ。
もう少しいけそうだったので、少しずつ出力アップ。
ラスト1分は300Wキープぐらい。
2本目は1本目がアップ替わりになって身体の動きは比較的いい。
注意…あまり踏みこまないように。