米子空港/0℃

昨日は外で走れた。

まさかこんなに早く外を走れると思っても見なかった。

寒かったけど、外を走れて良かった。

少し気温も上がって雨が降って市内の雪はかなり溶けてたからな。

やっぱり外がいい。

帰ってからガーミンで気温を見てみるとずっと0〜-1℃。

シューズカバーをしていてもさすがに足の指先が痛い。


週末練に向けて強度は落とした内容。

余裕があるペースで走る。

強度を上げ過ぎないように心拍数をみて150前後で走る。


【米子空港往復】

45分 221W(3.34W/kg) 143拍 86rpm


思ったよりも楽に出力出来ている。

今日は時間があるので、ローラーでLSDでもしようかな?

もしかすると気が変わるかもしれないけど…。


米子空港(米子鬼太郎空港)

夜練 米子空港120127-213040