ローラー20分/月例サイクリング参加表明

今日も相変わらずローラー20分走。

トータル40分。


【三本ローラー】

248W(3.75W/kg) 165/173拍 95rpm


今日は少し抑えめで走る。

出力はムラが無いように淡々と漕いだ。

入りが155拍で5分おきに5拍ずつあがっていき、最終は170拍越えるぐらいまで。

出力はあんまり上げていない割には少し、心拍数が高い。

水曜日に体調が悪かったのが、まだ少し引きずっているのかな?

ま、これは時間が解決してくれるはず。

あまり気にせず、無理をせず今の自分にあったトレーニングに集中しよう。

考えるなとは言わない。

だけど、考え過ぎてドツボにはまると中々抜け出せないのであまり気にしないように…。

と自分に言い聞かせる。