夜練 江島大橋まで/強風は過ぎ去った?
朝は昨日に引き続き、風が強い。
朝練は見送り。
夜になると風が少しおさまってきたので、江島大橋まで。
トータル1時間。
メニューはL3で40分。
【L3 40分】
230W(3.48W/kg) 150/163拍 91rpm
220Wで低めに入り、ラスト10分は240Wぐらい。
前半は風はほとんどなかったけど、中盤から風が強くなってきた。
たまに風に煽られながら走る。
出力の変動が激しく出力がなかなか定まらない。
4月はレースがないので、ベースを作る。
ピラミッドの裾野を広げることを意識して練習。