夜練 江島大橋まで/強風は過ぎ去った?

朝は昨日に引き続き、風が強い。

朝練は見送り。

夜になると風が少しおさまってきたので、江島大橋まで。

トータル1時間。

メニューはL3で40分。


【L3 40分】

230W(3.48W/kg) 150/163拍 91rpm


220Wで低めに入り、ラスト10分は240Wぐらい。

前半は風はほとんどなかったけど、中盤から風が強くなってきた。

たまに風に煽られながら走る。

出力の変動が激しく出力がなかなか定まらない。


4月はレースがないので、ベースを作る。

ピラミッドの裾野を広げることを意識して練習。