夜ローラー60分
今日は早めに帰る。
とは言っても18:30。
今週は久々にめっちゃ働いたと思う。
何故早く帰るかと言うと、車の保険の更新に行かねばならん。
等級が上がっても、等級の割引率が毎年下がってるから、なかなか保険料が下がらない。
保険の更新を終えて、帰ってローラー。
アップなしで入りは200Wから。
10分もしたら身体が慣れて自然と回る。
あとは210〜220Wで淡々と回す。
【三本ローラー】
60分 216W 152/164拍 95rpm
ダウン6分で終了。
明日はようやく週末。
二日とも天気は良さそう。
いい週末になりそうだな!