夜ローラー60分

今日は早めに帰る。

とは言っても18:30。

今週は久々にめっちゃ働いたと思う。


何故早く帰るかと言うと、車の保険の更新に行かねばならん。

等級が上がっても、等級の割引率が毎年下がってるから、なかなか保険料が下がらない。

保険の更新を終えて、帰ってローラー。

アップなしで入りは200Wから。

10分もしたら身体が慣れて自然と回る。

あとは210〜220Wで淡々と回す。


【三本ローラー】

60分 216W 152/164拍 95rpm


ダウン6分で終了。

明日はようやく週末。

二日とも天気は良さそう。

いい週末になりそうだな!