ローラー60分/暴風警報
暴風警報の為、雨は降っていないがローラー練。
昨日の疲れもあって、全然力が入らない。
100〜150Wぐらいでクルクルと回す。
途中、200Wに乗せようとしたけど、すぐに垂れる。
自分の体が自分のものじゃない感覚。
昨日はあんだけ走れたのが嘘みたい。
20分ほど、経ってようやく自然と200Wに乗った。
疲れが溜まってると時間が掛かるな。
そこから10分ごとにラップを取る。
【三本ローラー】
60分
193W 138/171拍 696KJ
10分
206W 144/153拍 96rpm
10〜20分
230W 153/161拍 96rpm
20〜30分
260W 165/171拍 98rpm
30分トータル
233W 154/171拍 97rpm
少しずつ体が動くようになってきて、なんとかいい感覚で終了。
大した出力は出ていないけど…。
前の日にがんばると次の日はこんなもんか。
ローラー中に隣の運送会社の籠台車が勝手に走ってたり、レンタル屋の大きいゴミ箱が倒れたり色々あった。
籠台車が走ったときには近くの車に当たりながら、走ってた。
車大丈夫かな?