20分走
朝起きると天気が悪い。
雲は黒いし、路面は濡れている。
確か天気予報は曇/晴れぐらいだったはず。
今日は特に朝練をするつもりでも無かったから関係ないけど、いやな感じの天気。
会社に着くと突然豪雨が降り、雷もバンバン落ちる。
朝礼前に停電も起きるぐらい。
今日は直接的に関係なかったけど、最近天気予報と反したゲリラ豪雨が多い気がする。
もしロングに出てる最中に出くわすと思うとゾッとするな。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日は一日休んだけど、あまり脚が軽い感じはしない。
まだ疲れが抜けきっていない感じ。
明日、明後日の練習をがんばりたいから、短めで疲れをためない程度に走る。
夜には天気は良くなっていたので、外練。
境方面へ。
走ってみると意外と問題なさそう。
短い練習時間で済ます予定なので、いつもより高めの負荷を掛けてみる。
【夜練】
40分01秒 207W 140/172拍 90rpm
往復
20分43秒 261W 157/172拍 92rpm
FTP95%ぐらいかな?
まだへなちょこだけど、少しずつベースを積み重ねれたらいいな。
一応、思っていたより走れたからよかった。
明日に備えて寝よう。