夜練

夜ご飯を食べて、21:10から夜練へ。

実は今日、朝練しようかと思って起きたけど、身体が重たすぎてダウン。

なので、夜練でカバーする。

明日の朝練に繋げる為に、ぱぱっと切り上げる。

空港の往復で20分走を1本して終わり。


【20分走】

257W 156/167拍 92rpm


FTP95%が思ったより楽に出たので、身体の調子はそんな悪くなさそう。

明日の朝練もこの感覚で走りたいもんだ。


食後すぐに強度を上げて練習する食べたものが上がってくるから、身体に優しくない…。

やっぱり朝練の方が身体に優しいよな。