駆け込みでなんとか1000km。

昨日は朝練。

またもや一人で。

起床時間が遅かったので、止めようかと思ったけど、夜は万灯練習があるので漕げない。

そうなるとここで諦めると1000km/月が一気に厳しくなるので、食品団地をぐるぐると回る。


【食品団地】

47分28秒 24.5km 219W 139/168拍 624KJ


1周アップで走って、じわじわと上げていくパターンで10分ピークが282W(4.44W/kg)。

後半5分が303W(4.77W/kg)。

今週はコンスタントにこの辺りの数値が出ているので比較的調子が良さそう。