飯南スタートイメージ練
まず昨日のことから。
5:45起床で朝練。
起きたところまではいいけど、脚が浮腫んでいる。
通常河川敷にいくところを、ダメでもすぐに帰れる食品団地にコースを変更する。
【食品団地】
58分24秒 166W 117/160拍
全然掛かる気配がないけど、様子を見ながら少しずつ掛けてみたりする。
辛いながらも240Wぐらいで4〜5分走ってみたけど、心拍は141拍まで。
もう全くだめ。
どうしようもない体に鞭を打っても走らないので、割り切っておとして走る。
ラストに40秒ダッシュを3本してみる。
なんとか160拍まで上がって終了。