飯南スタートイメージ練

まず昨日のことから。

5:45起床で朝練。

起きたところまではいいけど、脚が浮腫んでいる。

通常河川敷にいくところを、ダメでもすぐに帰れる食品団地にコースを変更する。


【食品団地】

58分24秒 166W 117/160拍


全然掛かる気配がないけど、様子を見ながら少しずつ掛けてみたりする。

辛いながらも240Wぐらいで4〜5分走ってみたけど、心拍は141拍まで。

もう全くだめ。

どうしようもない体に鞭を打っても走らないので、割り切っておとして走る。

ラストに40秒ダッシュを3本してみる。

なんとか160拍まで上がって終了。