朝練コース試走
カリトラさんに声を掛けられたので、水曜朝練の新コース試走にお付き合い。
二人で5:45東山スタート。
いつも通り南部方面へ向かうが、途中で右折せずにそのまま花回廊の2段坂へ。
ロングの疲れがまだ取れずに残っていて、脚も呼吸も重たい。
登りでなんとか4倍掛かるか掛からないかってところ。
心拍も158まで。
ま、火曜日の朝はこんなもんか。
明日ぐらいには少し負荷に耐えれるようになるかな?
花回廊を上りきったらこしきが丘に向けて下って河川敷へ出る。
河川敷を走って東山まで。
コースは28kmぐらい。
今日のコンディションでジャスト1時間ぐらいだから、集団で花回廊まで行けば時間的には案外問題ないのかな?
走ってすぐはちょっと難しいかと思っていたけど、なんとかなりそうな気がする。
さて、明日も早いしさっさと寝て回復しないとな。
【トータル】
1時間16分06秒 34.9km 27.5km/h 167W 131/167拍 762KJ 獲得標高232m