ラン30分
夜ラン。
22:00からナイトラン。
近所の川をひたすらクルクル回る。
900m/周といったところ。
5:00/km前後でフラフラと30分。
後半は自然と上がりそうだったので上げてみる。
でも無理をしてしまって、いきなり身体を壊すのも嫌なので、余力は残しながら走る。
N村さんの人数合わせで誘われて駅伝に出ることに。
走れるかいな?なんて思いもするけど、やってみる。
一ヶ月でどうにかなるのかな?
あー、気がつけば、来週はヒルクラ大山。
明日は仕事なので、明後日早朝にもういっぺん登っとくかな?
前回の反省で今度は27Tをつけて走ります。