ラン30分

夜ラン。

22:00からナイトラン。

近所の川をひたすらクルクル回る。

900m/周といったところ。

5:00/km前後でフラフラと30分。

後半は自然と上がりそうだったので上げてみる。

でも無理をしてしまって、いきなり身体を壊すのも嫌なので、余力は残しながら走る。


N村さんの人数合わせで誘われて駅伝に出ることに。

走れるかいな?なんて思いもするけど、やってみる。

一ヶ月でどうにかなるのかな?


あー、気がつけば、来週はヒルクラ大山。

明日は仕事なので、明後日早朝にもういっぺん登っとくかな?

前回の反省で今度は27Tをつけて走ります。