ソロで消化ライド
土曜に夜に飲み会で完全に暴飲暴食をしてしまったので、一人でまったりと消化ライド。
・ソロLSD
3時間07分00秒 82.31ｋｍ 26.4km/h 124/157拍 620m 1373kcal
8：00前に出発するけど、気温は0～マイナス1℃。
冬装備でも指が悴む。
明日、ハーフマラソンに参加予定なので、今日はペースを上げる気もないから中々身体が暖まらない。
坂もえっちらおっちらと上がる。
10：00前になると段々暖かくなって、気温は5℃ぐらいに。
松江の農道を走っていたら、しばけいさんとすれ違う。
みなさん走られとりますね。
昨日の摂取量からしたら、体内のエネルギーは足りてるはずなのに1時間30分ぐらいするとお腹が減るわけ。
完全にお腹が馬鹿になってるね。
コンビニで肉まんを1個食べたら、お腹を落ち着いた。
その後、ラストまでひたすら淡々と走る。
最初は2時間走れればいいかな？なんて思っていたけど、気持ち良かったので3時間走れた。
完全ではないけど、体重は少し戻ったし目的は達成かな。
こうやって運動してるからなんとか消化できてるけど、運動してなかったらどんどん蓄積しちゃうよね。
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今シーズンの初戦はマラソン大会。
大会はテンションがあがるな。
大会の前日っていつもはほとんどオフのように体を休めてるけど、今回はちょっと長めに運動してみた。
明日はフルマラソンに向けた通過点なので、あまり気負いせずに走ろう。
