2013-02-22 ローラー23分 帰って即ローラー。徐々に上げて20分。パワーメーターないから感覚に頼るのみ。ま、気にしない。3分ダウンで終了。中途半端な時間だけど、ドラマがあるから切り上げる。久しぶりにドラマにハマってしまったな。明日はランのロング予定だからご飯を山盛り食べてカーボローディング。明日は走る。