ローラー23分

帰って即ローラー。

徐々に上げて20分。

パワーメーターないから感覚に頼るのみ。

ま、気にしない。

3分ダウンで終了。


中途半端な時間だけど、ドラマがあるから切り上げる。

久しぶりにドラマにハマってしまったな。


明日はランのロング予定だからご飯を山盛り食べてカーボローディング。

明日は走る。