朝練+α

RISO練の日だったけど、生憎の雨で中止。

寂しくローラー。

30分漕いでたら、天気が回復してきたので泥除けをつけて外練開始。

いつものように境港の往復。

最近、乗る時間を増やしてから少しずつだけど、良くなってる。

行きが239W。

帰りが247W。

各10〜11分ぐらい。

平地でも少しずつかかる様になっていい感じ。



夕方も時間がとれたので少しサイクリング。


トータル2時間で55km。



明日は法事のため、RISO練は欠席です。´д` ;