夕練 境往復
朝練の日だけど、身体が重たすぎるのでDNS。
8時間30分も寝てしまった。
職場に行ってF田さんに話を聞くとハタさん、リーダー、F田さんの三人だったらしい。
やっぱり行けば良かったな。と少し後悔。
今日は仕事も順調に進んだお陰で夕練が出来た。
朝練と同じように境の往復。
○夕練
59分43秒 30.3km 30.4km/h 199W 140拍 83rpm 713KJ
なんだか掛かりそうな気がしたけど、そんなこともなく通常通り。
○往路
9分31秒 37.2km/h 248W 159/167拍 89rpm
○復路
11分20秒 31.0km/h 232W 162/169拍 85rpm
少しずつ調子が上がってきてはいるけど、なんかイマイチ冴えないね。
兄ちゃんにポジションが近いんじゃない？と指摘をもらえたので、もう少し大きく乗れるように修正してみようかな？
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先日の大会写真をアップしました。（～13/5/23）
合言葉は「R○○O」です。
