夕練 境往復

朝練の日だけど、身体が重たすぎるのでDNS

8時間30分も寝てしまった。

職場に行ってF田さんに話を聞くとハタさん、リーダー、F田さんの三人だったらしい。

やっぱり行けば良かったな。と少し後悔。

 

今日は仕事も順調に進んだお陰で夕練が出来た。

朝練と同じように境の往復。

 

○夕練

59分43秒 30.3km 30.4km/h 199W 140拍 83rpm 713KJ

 

なんだか掛かりそうな気がしたけど、そんなこともなく通常通り。

 

○往路

9分31秒 37.2km/h 248W 159/167拍 89rpm

 

○復路

11分20秒 31.0km/h 232W 162/169拍 85rpm

 

少しずつ調子が上がってきてはいるけど、なんかイマイチ冴えないね。

兄ちゃんにポジションが近いんじゃない?と指摘をもらえたので、もう少し大きく乗れるように修正してみようかな?

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先日の大会写真をアップしました。(~13/5/23)

http://30d.jp/tsumutsumu2/5

合言葉は「R○○O」です。