ビューライン SFR

朝、起きて外を見ると大きい水溜りだらけ。

せっかくなので、少しゆっくりとした朝を過ごす。

予想通り10:00には路面が乾いてきたので練習へ。

持ち時間は90分。

ビューラインまで行って、40〜45rpmを目処に3分×3(レスト3分)の筋トレ走。

最初は身体が固定出来ずに力が逃げている。

セットを重ねるたびに、少しずつ身体が固定できるようになってきて、出力も上がる。

270,280,290Wといった感じ。

帰りの河川敷も少し重めのギア(75rpm)で回す。

思ったより出力も出るようになってきて8分260W160拍ぐらい。

少しずつだけど良くなってきてる。

この調子。


午後は義理の弟の結婚式。

幸せそうな姿をみて元気でたー。