積み重ね

今はこれに限る。

今日は土曜日だから早めに仕事を切り上げて帰宅。

今日はちゃんとローラーを漕ぐ。

アップと合わせて60分を一定リズムで回し続ける。

同じ出力でも心拍が少し落ち着いてきた。

60分 179W 148拍 99rpm

ダウン5分で計65分。

冬のローラー練は汗の処理が少ないから悪くないけど、やっぱり外で走りたいなー。

ここ最近の天気の悪さで遅いけどようやく山陰の冬を感じた。

山を越えた山陽は走れるから羨ましいな。