冬空
冬の空はとても澄んでいる。
朝から気持ちいい。
あまりの天気の良さで昼には我慢できずに飛び出して博労座まで。
山陰の冬で快晴は少ないと思う。
めったにないからこそ、直感で行動。
素敵な景色で堪らん。
30分でかなりのエネルギーが充電できた。
帰ってからローラー。
嫁の提案で飲みに行くことになったので、短めで。
二日間何もしなかったし、今日も時間は短いのでメリハリをつける。
5分インターバルを3本。
221W ?拍、227W 158拍、246W 164拍
回復は140-150W 100rpmぐらいで。
計37分で終了。
3本目は予定していたより無茶した感じ。
それでも力任せに踏まないように意識をする。
意識はペダルへ体重を乗せることのみ。
嫁と飲みに出掛けて話すけど、今の気持ちを話せてすっきりした。