20分

昨日ブログを書いていた時点ではローラー朝練をする気満々だったけど、その後同級生が尋ねてきた。

久々に話をしていたけど、気がつけば何度か落車していた。

1時ごろに帰っていったので朝練する気が起きず。笑


と言うことで今日は夜ローラー。

短めで集中。

10分アップして、20分がんばる。

20分 211W 165/179拍 100rpm

10分経ってからギアを上げてひたすら粘る。

10分でやめようかと思ったけど、なんとか粘れた。

久々の20分はかなりキツかったー。

10分でダウンして終了。

計40分。


さ、明日もがんぼろー!