20分
昨日ブログを書いていた時点ではローラー朝練をする気満々だったけど、その後同級生が尋ねてきた。
久々に話をしていたけど、気がつけば何度か落車していた。
1時ごろに帰っていったので朝練する気が起きず。笑
と言うことで今日は夜ローラー。
短めで集中。
10分アップして、20分がんばる。
20分 211W 165/179拍 100rpm
10分経ってからギアを上げてひたすら粘る。
10分でやめようかと思ったけど、なんとか粘れた。
久々の20分はかなりキツかったー。
10分でダウンして終了。
計40分。
さ、明日もがんぼろー!