名和農道練

今日はリーダーからお誘いがあったのでチーム練へ。

メンバーはリーダー、兄ちゃんの三人。

朝練帰りのしばけいさんの見送りでスタート。

風が強いので山方面へということで名和農道へ向かう。

往路

1時間23分37秒　39.3km　207W　28.2km/h　162/187拍　84rpm

往路はひたすら向かい風。

前半は結構苦しかった感じ。

あんまり前に出れない。

白鳳高校の坂をなんとか越えて、あとは得意ステージ。

坂を越える度に腹で踏む感覚が出てくる。

こうなったら結構踏める。

でもダンシングはイマイチうまくできない。

とにかく踏みすぎ。

トラの折り返し地点の中山で一度休憩。

復路

1時間19分31秒39.6km190W　157/183拍　29.9km/h84rpm

帰りは予定通り追い風。

再スタートしたら脚が重たかったけど、思ったより垂れなかった。

少しずつ引ける時間が長くなってきたので、長めに引かせていただく。

脚も自然に回っていい感じ。

やっぱり自分は後半型と再認識。

ラストの河川敷は横風がきつすぎて何度も飛ばされそうになった。汗

3時間11分　90km　188W　154拍　28.2km/h　2173KJ　獲得標高1026m

昼からはボートの審判業務。

海上で凍えそうになった。

無事日没までに予選が終わってよかった。

明日は決勝。

昼から自転車乗れるかな？