ラン 筋トレ

今日は午後からおやすみ。

とはいっても色々とすることあり。

夜になって練習時間確保。

トリムコースをランニング。

今日は足取りが軽くて調子が良さそう。

1周目9分10秒。

2週目8分20秒。

まだまだそんなに速いわけじゃないけど、久々に気持ちいいペースで走れてよかった。


計20分ほど走ってからすぐに筋トレ。

ベンチプレス

懸垂

カール

レッグプレス

明日はMTBのろうかな。