ペース走

昼間に大山を見ると冬の大山になっていた。

写真を撮りたかったけど、カメラを持ち合わせてなく断念。

しばらく天気が悪かったから気がつかなかったな。


夜ご飯食べて、一間置いてからランニングへ。

たまには強度を上げてペース走。

5.8km 24分02秒 4分08秒/km

アップなしだけど、身体は動いた。

夜だし、気温が高かったからかな?

往路12分04秒、復路11分58秒でほぼ許容範囲。

走ってみて感じたのは、今はまだ4分/kmを切れる感覚はなし。

でも今日はいい刺激を入れれたので満足。

ダウンで15分走って10km弱。