久々のロード練

昼で仕事が終わったので昼から久々のロード練。

天気もいいし、そこそこ暖かい。

1時間ぐらいなるべく止まらず走りたかったので水曜朝練のコースへ。

1時間通せるイメージで余裕を持った強度で走る。

水曜練コース(安養寺橋から)
55分20秒 30.9km/h 221W

パワーは思ったより出てるけど、あんまり進んでない。

やっぱり冬は夏に比べると進まないなー。

ウェアとか気温とか色んな要因があるのかな?


ま、1時間弱だけど、集中して走れたからよし。


明日はいよいよRISO忘年会。

楽しみだー。


87分 41km