体幹

久々に体幹トレ。

ハーフマラソンで背筋が攣りそうになったので強化してみる。

たまには原点に帰る。

腕立て、腹筋、背筋など動きづくりも含めて何種目かした。

腹回りにいい刺激が入った。

水泳してるお陰なのか今までより安定してた気がする。


脚はまだまだ筋肉痛。

これから自転車通勤でほぐす。