ローラー台

ローラー台で練習してみる。

強度はそこそこ上げて膝に来るようなら止めるつもりで20分をしてみる。

アップ10分から20分スタートで227W。

ほぼイーブンペースで。

膝は問題なし。

ちょっとずつに回復してそうなので一安心。

全部で40分弱走って終わり。

湯梨浜まであと2ヶ月半。

そろそろタイムを意識した練習していかんとな。