50×20

昨日は久々にジョグに挑戦してみたけど、10分で右膝に違和感がでてきたのでそこから歩いて帰宅。

自転車は乗れてもジョグはまだだったみたい。

そろそろ走りたい。というより走らないと不安。

終わってから久々に嫁さんと飲みに出かける。

楽しいひととき。


今日はプールへ。

ドリルは少なめでひたすら泳ぐ練習。

500mぐらいアップで泳いでから50m×20本 70秒サークル。

真ん中で1分レスト。

最後はあんまり余裕なし。

なんとかやりきった。

そのあとはダウンしながら、横で泳ぐ高校生を見て勉強。

2000m弱泳いで終わり。