20分2本

朝練に行こうかと思ったりもしてたけど、あっさり寝坊。

仕事から帰ってローラーへ。

最近は少しずつ20分に慣れてきた。

なので今日は2本。

もちろん負荷は1本の時より落として安定するところで。


20分2本  219W、224W。


2本終わって脚はスカッと軽い感じ。

なんだか短時間集中して乗るならローラーも悪くないかな。なんて思ったりもしてきた。

トータル70分。

終わってからのストレッチを忘れずに。


お尻の筋肉がカチコチなので、テニスボールに乗って緩めてます。2日目。

継続したら緩んで走れるようになるかな。