朝練に行こうかと思ったりもしてたけど、あっさり寝坊。
仕事から帰ってローラーへ。
最近は少しずつ20分に慣れてきた。
なので今日は2本。
もちろん負荷は1本の時より落として安定するところで。
20分2本 219W、224W。
2本終わって脚はスカッと軽い感じ。
なんだか短時間集中して乗るならローラーも悪くないかな。なんて思ったりもしてきた。
トータル70分。
終わってからのストレッチを忘れずに。
お尻の筋肉がカチコチなので、テニスボールに乗って緩めてます。2日目。
継続したら緩んで走れるようになるかな。
