のんびり

朝からプールへ。

最近はタイムを伸ばそうとがむしゃらに泳いでばかりだったので、たまにはのんびりと泳ぐ。

プルブイをつけて手の搔きに集中して泳ぐ。

省エネで進めるイメージで。

60秒ペースで泳いで少しずつ修正して55秒まで。

70秒サークルで淡々と泳いだ。

本数は数えてないけどだいたい20本ぐらい。

終わりの心拍数は120ぐらいなのでしっかり省エネ出来てる感じ。

トータル1500mぐらい。