2015-09-03 ラン70分 少しずつランの時間も増やして身体の様子見。今の時期から故障してはつまらないので。最初はペースをしっかり落として時間をきっちり走ることを目標。ただの往復ではつまらないので30分ぐらい走って、そこから別ルートで帰る。65分 5'45"/kmピッチは180ねらいは変えずに歩幅を小さくして走った。ランでは故障しがちなのでまた少しずつ慣れていこう。5分ほどゆっくりと流して計70分。終わった後はしっかりケア。