ランニング

昨日、一昨日と送別会やら不規則な勤務なため休養日。

飲みすぎたのか今日の午前はグッタリ。


昼から30分だけサクッとランニング。

昼間はまだまだ暑い。

いつもの川沿いを4'15〜4'25"/kmぐらいで5km強。

あとは軽く流して、ストレッチ。

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今日は嫁さんの父上の還暦祝い。

そのため、兄弟が全員集合。

嫁さんは8人兄弟なのでとても賑やかになりそうだ。