400メートルインターバル
昨日は完全休養。
もう何もせずにしつかり食べて回復に専念。
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完全休養&エネルギー補給をしたお陰で身体の調子は良さそう。
仕事帰りに直行でトラックへ。
時間があんまりないので、ゆっくりは出来ない。
仕事でもしっかり歩いてるのでアップは充分だと思ったので15分ほど軽めのジョグ。
そこから400メートルインターバルへ。
前回7本(タイムを守れたのは6本)だったので、目標は8本。
76,81,77,80,80,80,80,80だった。
レストは80-90秒。
レストが少し長めでやっと出来るレベル。
タイムは80秒を守って8本出来たので上出来。
理想は一対一より短くしたいけど、まだそのレベルじゃなさそう。
インターバル練習はキツイけど、終わった後の爽快感は最高!!
レースまでのポイント練習はあと一回。
レースに向けて良いのが出せるといいな。
駅伝となるとチームの話になるから、いい記録が出るようにがんばらねば!