30km走&米子クリテリウム
昨日は会社チームで30km走。
あらかじめ目標タイムを決めておいて時間差スタート。
2時間20分(4分40秒/km)を予定していたけど、走りだしたら4分15秒ペースでそこそこ行けそうなので折り返しまでいく。
折り返してから少しずつペースダウンして終盤は5分30秒まで落ちたことも。
最後は腹筋に力が入らずキツかったー。
30km 2時間15分54秒 4分30秒/km
それぞれタイムは違うけど、時間差スタートで壮大な追いかけっこになって楽しく走れた。
夜勤明けで走ったわりにはがんばれた。
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また夜勤を明けて次の日は米子クリテリウムのプレ大会。
会場までカメラを背負ってランニングでいく。
さすがに脚はお疲れ気味。
着いたらちょうど組み分けのTTが始まってた。
10周回スタート前
トップは最終周回で集団から抜けだしていた。
すごいなー!
スプリント対決
写真はご自由にどうぞ↓
https://goo.gl/photos/hsoXaUvqaHVookzaA
観ていて楽しいひとときでした。
これからも定期的に続いていくといいなー。
さて今晩も夜勤。
ようやく最終日。
今回のクールは遊びすぎたので遊び疲れを出さないように気をつけねば!