読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

20km

体調良くなったので気を取り直して練習再開。

20kmのランニング。

10km走って往復。

前半は5分ペースでゆったりと。

後半は少しずつペースを上げていく。

病み上がりでなのかイマイチ調子が出なくてキツかった。

でも20km走れてよかった。

坐骨神経痛はもう問題なさそう。


20km 1時間37分 4'51"/km


--------------------------------------
スターウォーズを全く観たことがなかったので、最近になって観てる。

あと一つで映画を見に行ける!!